Sentir dor nas articulações, dificuldade para realizar movimentos simples ou notar inchaço e rigidez em mãos, joelhos, ombros ou outras regiões do corpo levanta uma dúvida comum: é tendinite, artrite ou artrose? Apesar de parecidos, esses termos representam problemas diferentes, com causas e características próprias. Entender essas diferenças ajuda a buscar o cuidado adequado e evitar agravamento do quadro.
O que é tendinite
A tendinite é a inflamação de um tendão, estrutura que liga o músculo ao osso. Geralmente está associada a esforço repetitivo, sobrecarga, má postura ou movimentos mal executados, tanto no trabalho quanto em atividades físicas.
Os sintomas mais comuns são:
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Dor localizada ao movimentar a região
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Sensibilidade ao toque
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Inchaço leve
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Piora da dor ao repetir o movimento
É frequente em quem digita por longos períodos, usa mouse continuamente, levanta peso de forma inadequada ou executa gestos repetitivos.
O que é artrite
A artrite é a inflamação de uma articulação e pode ter várias causas. Algumas formas estão relacionadas a doenças autoimunes, como a artrite reumatoide; outras podem surgir por infecções, crises metabólicas ou processos inflamatórios associados ao desgaste.
Os sintomas costumam incluir:
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Dor e inchaço na articulação
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Vermelhidão e aumento de temperatura local
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Rigidez, principalmente ao acordar ou após repouso
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Em alguns casos, cansaço, mal-estar e febre baixa
O que é artrose
A artrose, também chamada de osteoartrite, é um processo degenerativo caracterizado pelo desgaste da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos. É mais comum com o envelhecimento, mas pode ser influenciada por sobrepeso, traumas prévios, desalinhamentos articulares, atividades de impacto sem preparo e fatores genéticos.
Os principais sinais são:
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Dor que piora com o uso prolongado da articulação
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Estalos ou sensação de atrito
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Rigidez após períodos parado
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Limitação de movimento e, em fases avançadas, deformidades
Impacto no dia a dia
Tendinite, artrite e artrose têm em comum o impacto direto na qualidade de vida. A dor e a limitação de movimento dificultam tarefas simples, reduzem a disposição, geram receio de se movimentar e podem levar à perda de força e mobilidade ao longo do tempo.
Cuidados e tratamento
O tratamento depende do diagnóstico correto, mas algumas medidas são comuns no cuidado dessas condições:
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Repouso relativo e ajuste de atividades, evitando movimentos que agravam a dor
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Fisioterapia, com exercícios para fortalecer a musculatura, melhorar a mobilidade e corrigir padrões de movimento
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Controle de peso, especialmente em casos de artrose em joelhos, quadris e coluna
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Atividade física regular de baixo impacto, como caminhadas leves, hidroginástica, pilates ou exercícios orientados
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Uso de medicamentos, sempre com orientação médica
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Em alguns casos, infiltrações, órteses, adaptações ergonômicas ou cirurgia podem ser indicadas
Quando procurar um médico
Não é recomendado normalizar dores persistentes em articulações ou tendões. Se a dor dura semanas, limita atividades, vem acompanhada de inchaço, calor local, deformidades ou sintomas gerais, é fundamental procurar um ortopedista ou reumatologista para avaliação adequada.
Cuidar de tendinite, artrite e artrose é cuidar da sua capacidade de se movimentar com liberdade. Com diagnóstico correto, orientação adequada e mudanças de hábitos, é possível reduzir a dor, proteger as articulações e manter uma vida mais ativa e confortável no dia a dia.
